masa uda

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : w 300 t 100 b250 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 meta solo Opisz swój plan treningowy : split 6x Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia [...]

Wiek 19 Waga 84 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2100 kcal 300b 100t low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy Opisz swój plan treningowy 6x tydzień partia - cardio codziennie Cel cyklu Masa teraz Redukcja Ostatni [...]

Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 79 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. wfy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowane Cel : nabranie masy [...]

[...] i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl enan ponad pół roku 3x250mg na tydzień I potem susta 3x250mg I 3 razy kick meta Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Skłonność do łysienia [...]

PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 [...]

[...] : chyba nie, ale nie mogę jeść dużo cukru Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina c, magnez :D Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: to moja pierwsza dieta Wrażliwość na stymulanty: chyba nie Możliwosci finansowe: malutkie Cel/problem/opis: masa mięśniowa

[...] słabość do słodyczy, ale staram się oganiczyc Stan zdrowia :ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty meta,winstrol,propionat+winstrol,susta+winstrol Cel:masa zakonczona podcinka PS. Kolega przyjechał za granic dorabia się,dziś kupiliśmy materac następny będę smartfon jeżeli chodzi o neta

[...] Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 40 miesięcy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe rok temu masa na samym enanie Opisz swój plan treningowy obecnie 4 dni w tygodniu ale za niedługo 5 dni Cel cyklu redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa mięśniowa,priorytet plecy Staż treningowy na siłowni : rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty : piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję [...]

Płeć :M Wiek : 17 w październiku Masa ciała : 93 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : na wysokosci pępka 101 Obwód uda : 66 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : tak jak w pierwszym poscie Aktywność niezwiązana z treningami : w pierwszym poscie Cel : redu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Podaję kilka informacji o sobie, miałem problem z internetem dlatego długo nie odpisywałem. Wiek : 25 lat Waga : 59 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: 76 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo (obecnie 2-3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] : - Aktywność w ciągu dnia : szkola i tening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia w tyg Odżywianie : dieta wysokobiałkowa duzo zieleniny Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : elegancki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pompa + gainery [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: niue wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, koszykówka, siłownia 6 razy (rzeźba) kosz 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: Bardzo [...]

[...] : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : enan 1-11 250mg ed Trening : 3x Cel cyklu : duza masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 miechow Poziom BF% : mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : dory Sklonność do łysienia [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko od mamy z oriflame, zacząłem cykl kreatynowy( wiem za wcześnie, ale robie intensywne treningi) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak, jedzenie na oko bez śmieci, Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 800-900zł max Cel/problem/opis: sucha masa mięśniowa na lato 2015

[...] uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%~ Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia suplementy: białko, bcaa Stosowane wcześniej diety : brak Pierwszy [...]

[...] pierwszy<omadren wino> drugi<omadren enantan wino deca> trzeci<meta sustanon deca wino> Trening : 3 razy w tygodniu poniedziłek/wtorek/czwartek Cel cyklu : masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3msc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia (budowa srednia) Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do [...]

Płeć meżczyzna Wiek 21 Waga 71 Wzrost 175 Obwód klatki 105-chyba bo nie wiem czy dobrze sam zmierzylem:) Obwód ramienia 37 Obwód talii 83 Obwód uda po srodku taak -52 Obwód łydki jak dobzre mierze to 38 Staż na siłowni 1,5- 2 lata Ilość spożywanego białka dita nei trzeymana tak rysgorystycznie [...]

chyba chodzi ci o post brutusa nie mam linka do niego ale mam na twardzielu więc wkleje Postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów.Długość przerw miedzy seriami (Patrz atlas ćwiczeń) w zależnosci od rodzaju treningu.Są to oczywiście [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 2,0g/kg Opis przebytych [...]